يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يمكن أن يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما رفع التدريبات وكمية التكييف. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والعملية لمساعدتك transfer more بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون روتيني، أنت قادر على تحس متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل مناطق زيادة مع كمية ولكن مفرد الجديد تقييم من 34 استكشاف اختبارات علمية وجد و صاعد عينة: اليوجا معززة العقل يعمل من مراكز مُحمَّل عليه من أجل الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس في فقط جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- البقاء، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك

{كما هو موضح بواسطة دراسة، حار جدًا اليوغا يعرض مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة مهم متى الرغبة في الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في قسم من جانب إجراء و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما كل شهر إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا كيف

{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد شائع عقلية صحة اضطرابات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب عرض أن التمرين يمكن أن تساعد في تخفيف شائع المؤشرات من مرة أخرى ألم.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وفي رائع النموذج 과천출장마사지 بحاجة إلى ابدأ تدريجيًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا في حالتك 성남출장샵 وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف تبديل صحيح وارفع ساقيك بقدر راحة ضد الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل في حالة) التنقل أو الانسجام محظور، وفقًا لـ جيتر. Transfer عند خاص بك tempo - ولا تنس أن أي وضعية يوغا عادةً ما تكون معدلة بحيث تكون مثالي لك. ما عليك سوى استعلام المدرس. مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تطوير بحث يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم التحديات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة النوم في عدد من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات.